Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3531.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3531.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Lima bean
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 19.4g 7.8g Nattō
Ճարպեր 11g 0.38g Nattō
Ածխաջրեր 12.68g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 211kcal 115kcal Nattō
Շաքար 4.89g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 7g Lima bean
Կալցիում 217mg 17mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 2.39mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 43mg Nattō
Ֆոսֆոր 174mg 111mg Nattō
Կալիում 729mg 508mg Nattō
Նատրիում 7mg 2mg Lima bean
Ցինկ 3.03mg 0.95mg Nattō
Պղինձ 0.667mg 0.235mg Nattō
Մանգան 1.528mg 0.516mg Nattō
Սելեն 8.8µg 4.5µg Nattō
Վիտամին E 0.01mg 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.19mg 0.055mg Nattō
Վիտամին B3 0mg 0.421mg Lima bean
Վիտամին B5 0.215mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.13mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 8µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 23.1µg 2µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.092mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg 0.337mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg 0.411mg Nattō
Լեյցին 1.509mg 0.673mg Nattō
Լիզին 1.145mg 0.523mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg 0.099mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.449mg Nattō
Վալին 1.018mg 0.469mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg 0.238mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.034g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.171g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
116%
Nattō
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 1.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.502g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: