Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +629%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +351.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +629%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +351.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.4%
հավասար Ածխաջրեր - 13.79
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.4%
հավասար Ածխաջրեր - 13.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 13.19g Wheat gluten
Սպիտակուցներ 19.4g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 11g 1.85g Nattō
Ածխաջրեր 12.68g 13.79g Wheat gluten
Կալորիականություն 211kcal 370kcal Wheat gluten
Շաքար 4.89g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.6g Nattō
Կալցիում 217mg 142mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 5.2mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 25mg Nattō
Ֆոսֆոր 174mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 729mg 100mg Nattō
Նատրիում 7mg 29mg Nattō
Ցինկ 3.03mg 0.85mg Nattō
Պղինձ 0.667mg 0.182mg Nattō
Մանգան 1.528mg Nattō
Սելեն 8.8µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին E 0.01mg 0mg Nattō
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0mg Nattō
Վիտամին B2 0.19mg 0mg Nattō
Վիտամին B5 0.215mg 0mg Nattō
Վիտամին B6 0.13mg 0mg Nattō
Folate, total 8µg 0µg Nattō
Վիտամին K 23.1µg 0µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg Nattō
Լեյցին 1.509mg Nattō
Լիզին 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg Nattō
Վալին 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.156g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.81g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
116%
Nattō
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.319g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nattō
Nattō is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: