Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +512%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +512%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1112.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1112.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.73
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +672%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.6%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +672%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 11.65g Քնջութ
Սպիտակուցներ 19.4g 17.73g Nattō
Ճարպեր 11g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 12.68g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 211kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 4.89g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 217mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 8.6mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 115mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 174mg 629mg Քնջութ
Կալիում 729mg 468mg Nattō
Նատրիում 7mg 11mg Nattō
Ցինկ 3.03mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.667mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 1.528mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 8.8µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 0IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 0.01mg 0.25mg Քնջութ
Վիտամին C 13mg 0mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.19mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 0mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.215mg 0.05mg Nattō
Վիտամին B6 0.13mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 8µg 97µg Քնջութ
Վիտամին K 23.1µg 0µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.813mg 0.736mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg 0.763mg Nattō
Լեյցին 1.509mg 1.358mg Nattō
Լիզին 1.145mg 0.569mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.94mg Nattō
Վալին 1.018mg 0.99mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 1.591g 6.957g Nattō
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
116%
Nattō
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 4.59g)
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.366g)
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Nattō
Nattō is cheaper (difference - $1.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: