Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +501.9%
հավասար Կալցիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +501.9%
հավասար Կալցիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
հավասար Վիտամին B3 - 1.074
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
հավասար Վիտամին B3 - 1.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.06g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.32g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 10.55g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 44kcal 147kcal Դուրիան
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g Nectarine
Շաքար 7.89g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 6mg 6mg
Երկաթ 0.28mg 0.43mg Դուրիան
Մագնեզիում 9mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 26mg 39mg Դուրիան
Կալիում 201mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 0mg 2mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.086mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.054mg 0.325mg Դուրիան
Վիտամին A 332IU 44IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 2µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 19.7mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.034mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.027mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.125mg 1.074mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.025mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 5µg 36µg Դուրիան
Վիտամին K 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.025g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 7.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: