Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Երկաթ - 0.28
հավասար Ցինկ - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Երկաթ - 0.28
հավասար Ցինկ - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +777.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +777.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
հավասար Ճարպեր - 0.33
հավասար Ջուր - 84.21
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
հավասար Ճարպեր - 0.33
հավասար Ջուր - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.2%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +262.8%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +262.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Կապույտ հապալաս
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 12.09g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 1.06g 0.74g Nectarine
Ճարպեր 0.32g 0.33g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 10.55g 14.49g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 44kcal 57kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.07g 0.03g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 7.89g 9.96g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 6mg 6mg
Երկաթ 0.28mg 0.28mg
Մագնեզիում 9mg 6mg Nectarine
Ֆոսֆոր 26mg 12mg Nectarine
Կալիում 201mg 77mg Nectarine
Նատրիում 0mg 1mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.16mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.057mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0µg 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 332IU 54IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 3µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg 0.57mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 9.7mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.034mg 0.037mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.027mg 0.041mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 1.125mg 0.418mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.124mg Nectarine
Վիտամին B6 0.025mg 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 5µg 6µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 2.2µg 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.003mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.009mg 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.014mg 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.016mg 0.013mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.013mg 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.008mg 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.028g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.047g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 2.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: