Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 200
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +563.6%
հավասար Վիտամին E - 0.75
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +563.6%
հավասար Վիտամին E - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
հավասար Ջուր - 93.05
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.1%
հավասար Ջուր - 93.05

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +31.7%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +31.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 4.8g Nectarine
Սպիտակուցներ 1.06g 0.44g Nectarine
Ճարպեր 0.32g 0.22g Nectarine
Ածխաջրեր 10.55g 5.9g Nectarine
Կալորիականություն 44kcal 25kcal Nectarine
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 1.04g Nectarine
Շաքար 7.89g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g Nectarine
Կալցիում 6mg 8mg Նարանխիլա
Երկաթ 0.28mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 9mg 11mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 26mg 12mg Nectarine
Կալիում 201mg 200mg Nectarine
Նատրիում 0mg 4mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.1mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.028mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0µg 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 332IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 17µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.77mg 0.75mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 3.2mg Nectarine
Վիտամին B1 0.034mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.027mg 0mg Nectarine
Վիտամին B3 1.125mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.185mg 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.025mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 5µg 3µg Nectarine
Վիտամին K 2.2µg 14.6µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.025g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: