Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Մագնեզիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.2%
հավասար Ջուր - 83.28
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.2%
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.3%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Ֆեյխոա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 8.81g Nectarine
Սպիտակուցներ 1.06g 0.71g Nectarine
Ճարպեր 0.32g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 10.55g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 44kcal 61kcal Ֆեյխոա
Օսլա 0.07g 0g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 7.89g 8.2g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 6mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.28mg 0.14mg Nectarine
Մագնեզիում 9mg 9mg
Ֆոսֆոր 26mg 19mg Nectarine
Կալիում 201mg 172mg Nectarine
Նատրիում 0mg 3mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.06mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.036mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 0.084mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 332IU 6IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg 0.16mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.034mg 0.006mg Nectarine
Վիտամին B2 0.027mg 0.018mg Nectarine
Վիտամին B3 1.125mg 0.295mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.025mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 5µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 2.2µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.009mg 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.009mg 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.014mg 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.016mg 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.006mg 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.019mg Nectarine
Վալին 0.013mg 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.008mg 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.104g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.056g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.079g)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: