Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.8%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.8%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +162%
հավասար Ջուր - 80.75
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +162%
հավասար Ջուր - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.1%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Arrowroot
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 12.09g Arrowroot
Սպիտակուցներ 5.81g 4.24g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.2g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 13.39g Arrowroot
Կալորիականություն 35kcal 65kcal Arrowroot
Շաքար 0.49g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.3g Arrowroot
Կալցիում 70mg 6mg Nori
Երկաթ 1.8mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 2mg 25mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 58mg 98mg Arrowroot
Կալիում 356mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 48mg 26mg Arrowroot
Ցինկ 1.05mg 0.63mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.121mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.174mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 5202IU 19IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 1µg Nori
Վիտամին E 1mg Nori
Վիտամին C 39mg 1.9mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.446mg 0.059mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.521mg 0.292mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.266mg Arrowroot
Folate, total 146µg 338µg Arrowroot
Վիտամին K 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg Nori
Լեյցին 0.501mg Nori
Լիզին 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg Nori
Վալին 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.039g Arrowroot
20:5 n-3 (EPA) 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.004g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.092g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Arrowroot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
40%
Nori
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: