Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 59
հավասար Ցինկ - 1.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 59
հավասար Ցինկ - 1.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
հավասար Վիտամին E - 1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.9%
հավասար Վիտամին E - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +318.9%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ածխաջրեր - 5.2
հավասար Ջուր - 91
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +318.9%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ածխաջրեր - 5.2
հավասար Ջուր - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.8%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Բամբուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 2.6g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.3g Բամբուկ
Ածխաջրեր 5.11g 5.2g Բամբուկ
Կալորիականություն 35kcal 27kcal Nori
Շաքար 0.49g 3g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.2g Բամբուկ
Կալցիում 70mg 13mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.5mg Nori
Մագնեզիում 2mg 3mg Բամբուկ
Ֆոսֆոր 58mg 59mg Բամբուկ
Կալիում 356mg 533mg Բամբուկ
Նատրիում 48mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 1.05mg 1.1mg Բամբուկ
Պղինձ 0.264mg 0.19mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.262mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.8µg Բամբուկ
Վիտամին A 5202IU 20IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 1µg Nori
Վիտամին E 1mg 1mg
Վիտամին C 39mg 4mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.15mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.446mg 0.07mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.6mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.161mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.24mg Բամբուկ
Folate, total 146µg 7µg Nori
Վիտամին K 4µg 0µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.027mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.086mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.088mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.14mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.134mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.03mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.09mg Nori
Վալին 0.402mg 0.106mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.042mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.069g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.007g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.134g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
40%
Nori
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 2.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: