Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Nori
  5. Compare
  6. Nori vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Nori և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
8
:
2
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.1%
Nori
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Բանջարեղեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
9
:
1
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487.5%
Nori
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Բանջարեղեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
4
:
1
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.2%
հավասար Ջուր - 83.23
Nori
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Բանջարեղեն
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.2%
հավասար Ջուր - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
2
:
1
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%
Nori
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Բանջարեղեն
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Բանջարեղեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Բանջարեղեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 8.69g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 5.81g 2.86g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.15g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 13.09g Բանջարեղեն
Կալորիականություն 35kcal 65kcal Բանջարեղեն
Շաքար 0.49g 3.12g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 4.4g Բանջարեղեն
Կալցիում 70mg 25mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.82mg Nori
Մագնեզիում 2mg 22mg Բանջարեղեն
Ֆոսֆոր 58mg 51mg Nori
Կալիում 356mg 169mg Nori
Նատրիում 48mg 35mg Բանջարեղեն
Ցինկ 1.05mg 0.49mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.083mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.379mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.3µg Nori
Վիտամին A 5202IU 4277IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 214µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.38mg Nori
Վիտամին C 39mg 3.2mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.071mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.12mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.851mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.151mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.074mg Nori
Folate, total 146µg 19µg Nori
Վիտամին K 4µg 23.5µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.029mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.115mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.139mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.19mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.17mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.034mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.12mg Nori
Վալին 0.402mg 0.149mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.073mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.031g Բանջարեղեն
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.01g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.072g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Բանջարեղեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Nori
Nori vs Seaweed
Seaweed
Nori
Nori vs Ջուր
Ջուր
Nori
Nori vs Wakame
Wakame
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
36%
Բանջարեղեն
Mineral Summary Score
40%
Nori
19%
Բանջարեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: