Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
հավասար Ճարպեր - 0.29
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
հավասար Ճարպեր - 0.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.9%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Լոլիկի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.13g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 0.85g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 5.11g 3.53g Nori
Կալորիականություն 35kcal 17kcal Nori
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 0.49g 2.58g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.4g Լոլիկի հյութ
Կալցիում 70mg 10mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.39mg Nori
Մագնեզիում 2mg 11mg Լոլիկի հյութ
Ֆոսֆոր 58mg 19mg Nori
Կալիում 356mg 217mg Nori
Նատրիում 48mg 10mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 1.05mg 0.11mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.042mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.068mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.5µg Nori
Վիտամին A 5202IU 450IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 23µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.32mg Nori
Վիտամին C 39mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.098mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.446mg 0.078mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.673mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.07mg Nori
Folate, total 146µg 20µg Nori
Վիտամին K 4µg 2.3µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.006mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.026mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.017mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.024mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.026mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.005mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.026mg Nori
Վալին 0.402mg 0.017mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.014mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.019g Լոլիկի հյութ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.005g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.027g Nori
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
40%
Nori
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 2.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: