Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +525.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +525.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +940%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +940%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
հավասար Ջուր - 93.22
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
հավասար Ջուր - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Ծնեբեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 1.78g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 2.2g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.12g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 3.88g Nori
Կալորիականություն 35kcal 20kcal Nori
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 0.49g 1.88g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.1g Ծնեբեկ
Կալցիում 70mg 24mg Nori
Երկաթ 1.8mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 2mg 14mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 58mg 52mg Nori
Կալիում 356mg 202mg Nori
Նատրիում 48mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 1.05mg 0.54mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.189mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.158mg Nori
Սելեն 0.7µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 5202IU 756IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 38µg Nori
Վիտամին E 1mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 39mg 5.6mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.446mg 0.141mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.978mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.274mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.091mg Nori
Folate, total 146µg 52µg Nori
Վիտամին K 4µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.027mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.084mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.075mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.128mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.104mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.031mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.075mg Nori
Վալին 0.402mg 0.115mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.049mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.04g Ծնեբեկ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.05g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
40%
Nori
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: