Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4840%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Պղինձ - 0.251
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4840%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Պղինձ - 0.251

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3873%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3873%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
հավասար Ջուր - 79.99
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
հավասար Ջուր - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31452%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.2%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31452%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +728.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.06g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 0.84g Nori
Ճարպեր 0.28g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 5.11g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 35kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0.49g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 70mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.8mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 2mg 4mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 58mg 3mg Nori
Կալիում 356mg 8mg Nori
Նատրիում 48mg 735mg Nori
Ցինկ 1.05mg 0.22mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.251mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.02mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 5202IU 403IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 20µg Nori
Վիտամին E 1mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 39mg 0.9mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.003mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.037mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.015mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.009mg Nori
Folate, total 146µg 0µg Nori
Վիտամին K 4µg 1.4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.026mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.031mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.05mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.032mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.012mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.029mg Nori
Վալին 0.402mg 0.038mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.023mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 1.415g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
40%
Nori
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 687mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.354g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: