Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
հավասար Կալիում - 322
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
հավասար Կալիում - 322

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.4%
հավասար Ջուր - 88.02
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.4%
հավասար Ջուր - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.024
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.024

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 7.31g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 5.81g 1.87g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 5.11g 8.81g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 35kcal 40kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 0.49g 5.3g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.5g Չիլի պղպեղ
Կալցիում 70mg 14mg Nori
Երկաթ 1.8mg 1.03mg Nori
Մագնեզիում 2mg 23mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 58mg 43mg Nori
Կալիում 356mg 322mg Nori
Նատրիում 48mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 1.05mg 0.26mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.129mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.187mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.5µg Nori
Վիտամին A 5202IU 952IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 48µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.69mg Nori
Վիտամին C 39mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.098mg 0.072mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.086mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 1.244mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.201mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 146µg 23µg Nori
Վիտամին K 4µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.026mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.074mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.065mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.105mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.089mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.024mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.062mg Nori
Վալին 0.402mg 0.084mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.041mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.042g Չիլի պղպեղ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.024g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
40%
Nori
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 4.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: