Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Երկաթ - 1.83
հավասար Կալիում - 369
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Երկաթ - 1.83
հավասար Կալիում - 369

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.2%
հավասար Վիտամին B3 - 1.587
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.2%
հավասար Վիտամին B3 - 1.587

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.4%
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +692%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +344.5%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +692%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +344.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Սուկոտաշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 15.79g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.81g 5.03g Nori
Ճարպեր 0.28g 1.02g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 5.11g 19.59g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 35kcal 99kcal Սուկոտաշ
Շաքար 0.49g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.8g Սուկոտաշ
Կալցիում 70mg 18mg Nori
Երկաթ 1.8mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 2mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 58mg 113mg Սուկոտաշ
Կալիում 356mg 369mg Սուկոտաշ
Նատրիում 48mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 1.05mg 0.61mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.186mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.688mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.6µg Nori
Վիտամին A 5202IU 292IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 15µg Nori
Վիտամին E 1mg Nori
Վիտամին C 39mg 15.1mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.446mg 0.082mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 1.587mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.521mg 0.128mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.13mg Nori
Folate, total 146µg 40µg Nori
Վիտամին K 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.232mg 0.209mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.501mg 0.443mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.145mg 0.068mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.243mg Nori
Վալին 0.402mg 0.306mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.19g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.198g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.489g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
40%
Nori
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.129g)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: