Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
հավասար Կալիում - 340
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
հավասար Կալիում - 340

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +257.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +257.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +528.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.1%
հավասար Ջուր - 87.74
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +528.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.1%
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.109
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.109

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 5.81g 2g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.2g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 35kcal 40kcal Տաքդեղ
Շաքար 0.49g 5.1g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.5g Տաքդեղ
Կալցիում 70mg 18mg Nori
Երկաթ 1.8mg 1.2mg Nori
Մագնեզիում 2mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 58mg 46mg Nori
Կալիում 356mg 340mg Nori
Նատրիում 48mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 1.05mg 0.3mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.174mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.237mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.5µg Nori
Վիտամին A 5202IU 1179IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 59µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.69mg Nori
Վիտամին C 39mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.098mg 0.09mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.09mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.95mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.061mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 146µg 23µg Nori
Վիտամին K 4µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.026mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.074mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.065mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.105mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.089mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.024mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.062mg Nori
Վալին 0.402mg 0.084mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.041mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.021g Տաքդեղ
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.011g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.109g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
40%
Nori
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 4.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: