Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
11
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +895.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +895.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +572.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2053.6%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +572.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2053.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 16.59g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 3.8g Papadum
Ճարպեր 3.25g 1.58g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 18.69g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 102kcal Papadum
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 2.1g Papadum
Կալցիում 143mg 47mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 2.1mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 65mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 148mg Papadum
Կալիում 1000mg 135mg Papadum
Նատրիում 1745mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 3.4mg 0.86mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.149mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.854mg Papadum
Սելեն 8.3µg 5.5µg Papadum
Վիտամին A 50IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.277mg 0.015mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.022mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.235mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.113mg Papadum
Folate, total 219µg 22µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg Papadum
Լեյցին 2.115mg Papadum
Լիզին 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg Papadum
Վալին 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg Papadum
Խոլեստերին 4mg Amaranth grain
Հագեցած ճարպ 1.084g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
168%
Papadum
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 1739mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.084g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: