Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5375%
հավասար Վիտամին B1 - 0.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5375%
հավասար Վիտամին B1 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1880.8%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1880.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Lablab
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Lablab Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 20.69g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 8.14g Papadum
Ճարպեր 3.25g 0.58g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 20.69g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 117kcal Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g Papadum
Կալցիում 143mg 40mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 4.58mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 82mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 120mg Papadum
Կալիում 1000mg 337mg Papadum
Նատրիում 1745mg 7mg Lablab
Ցինկ 3.4mg 2.85mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.341mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.482mg Papadum
Սելեն 8.3µg 2.8µg Papadum
Վիտամին A 50IU 0IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg Papadum
Վիտամին B1 0.277mg 0.27mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.037mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.411mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.316mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.037mg Papadum
Folate, total 219µg 4µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.068mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.315mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.39mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.691mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.556mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.065mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.41mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.422mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.233mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Lablab
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.026g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.245g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Lablab
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
10%
Lablab
Mineral Summary Score
168%
Papadum
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 1738mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.985g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: