Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1625.2%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1625.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.583
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.156
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.583
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.156

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Սիսեռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 19.82g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 8.86g Papadum
Ճարպեր 3.25g 2.59g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 27.42g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 164kcal Papadum
Շաքար 0g 4.8g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 7.6g Papadum
Կալցիում 143mg 49mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 2.89mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 48mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 168mg Papadum
Կալիում 1000mg 291mg Papadum
Նատրիում 1745mg 7mg Սիսեռ
Ցինկ 3.4mg 1.53mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.352mg Papadum
Մանգան 1.562mg 1.03mg Papadum
Սելեն 8.3µg 3.7µg Papadum
Վիտամին A 50IU 27IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 1µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.277mg 0.116mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.063mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.526mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.286mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.139mg Papadum
Folate, total 219µg 172µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.085mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.329mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.38mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.631mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.593mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.116mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.475mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.372mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.244mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.269g Սիսեռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.583g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 1.156g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 1738mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.815g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: