Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.4
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Ճահճամոշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Ճահճամոշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 8.6g Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.7g 0.8g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 23.38g 8.6g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 51kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g Passion fruit
Կալցիում 12mg 18mg Ճահճամոշ
Երկաթ 1.6mg 0.7mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 35mg Passion fruit
Կալիում 348mg Passion fruit
Նատրիում 28mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.1mg Passion fruit
Պղինձ 0.086mg Passion fruit
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 210IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 30mg 158mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0mg 0.05mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.13mg 0.07mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.9mg Passion fruit
Վիտամին B6 0.1mg Passion fruit
Folate, total 14µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Ճահճամոշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
49%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: