Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +789.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620%
հավասար Վիտամին B3 - 1.432
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +789.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620%
հավասար Վիտամին B3 - 1.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.6%
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.097 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Mamey Sapote
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Mamey Sapote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 26.7g Mamey Sapote
Սպիտակուցներ 2.2g 1.45g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.46g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 32.1g Mamey Sapote
Կալորիականություն 97kcal 124kcal Mamey Sapote
Օսլա 6.33g Mamey Sapote
Ֆրուկտոզա 7.66g Mamey Sapote
Շաքար 11.2g 20.14g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 5.4g Passion fruit
Կալցիում 12mg 18mg Mamey Sapote
Երկաթ 1.6mg 0.78mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 11mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 26mg Passion fruit
Կալիում 348mg 454mg Mamey Sapote
Նատրիում 28mg 7mg Mamey Sapote
Ցինկ 0.1mg 0.19mg Mamey Sapote
Պղինձ 0.086mg 0.213mg Mamey Sapote
Մանգան 0.204mg Mamey Sapote
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 143IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 7µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 2.11mg Mamey Sapote
Վիտամին C 30mg 23mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.013mg Mamey Sapote
Վիտամին B2 0.13mg 0.116mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 1.432mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.397mg Mamey Sapote
Վիտամին B6 0.1mg 0.72mg Mamey Sapote
Folate, total 14µg 7µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Տրիպտոֆան 0.049mg Mamey Sapote
Տրեոնին 0.085mg Mamey Sapote
Իզոլեյցին 0.061mg Mamey Sapote
Լեյցին 0.073mg Mamey Sapote
Լիզին 0.073mg Mamey Sapote
Մեթիոնին 0.024mg Mamey Sapote
Ֆենիլալանին 0.061mg Mamey Sapote
Վալին 0.073mg Mamey Sapote
Հիստիդին 0.049mg Mamey Sapote
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.169g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.102g Mamey Sapote
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.097g Passion fruit
18:2 n-6 c,c 0.011g Mamey Sapote
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g Mamey Sapote

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Mamey Sapote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
32%
Mamey Sapote
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
20%
Mamey Sapote

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 8.94g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food is cheaper?
Passion fruit
Passion fruit is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: