Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
հավասար Մագնեզիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.7%
հավասար Մագնեզիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 2.2g 1.47g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 23.38g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 97kcal 147kcal Դուրիան
Շաքար 11.2g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 3.8g Passion fruit
Կալցիում 12mg 6mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.43mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 68mg 39mg Passion fruit
Կալիում 348mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 28mg 2mg Դուրիան
Ցինկ 0.1mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.086mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 44IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 2µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 30mg 19.7mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.13mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.5mg 1.074mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.1mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 14µg 36µg Դուրիան
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?
Դուրիան
Դուրիան is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: