Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
հավասար Ջուր - 77.86
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
հավասար Ջուր - 77.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 2.2g 1.2g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.2g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 20.23g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 79kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g Passion fruit
Կալցիում 12mg 21mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 1.6mg 0.48mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 10mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 23mg Passion fruit
Կալիում 348mg 250mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 3mg Ունաբ սովորական
Ցինկ 0.1mg 0.05mg Passion fruit
Պղինձ 0.086mg 0.073mg Passion fruit
Մանգան 0.084mg Ունաբ սովորական
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 40IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 2µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 30mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B2 0.13mg 0.04mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.9mg Passion fruit
Վիտամին B6 0.1mg 0.081mg Passion fruit
Folate, total 14µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: