Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Passion fruit թե՞ Պապայա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Passion fruit
vs
Պապայա

Infographic

Passion fruit vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +608.6%
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +608.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 9.12g Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.47g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.26g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 10.82g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 43kcal Passion fruit
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 11.2g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.7g Passion fruit
Կալցիում 12mg 20mg Պապայա
Երկաթ 1.6mg 0.25mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 21mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 10mg Passion fruit
Կալիում 348mg 182mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 8mg Պապայա
Ցինկ 0.1mg 0.08mg Passion fruit
Պղինձ 0.086mg 0.045mg Passion fruit
Մանգան 0.04mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1272IU 950IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 47µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 30mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0mg 0.023mg Պապայա
Վիտամին B2 0.13mg 0.027mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.357mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.191mg Պապայա
Վիտամին B6 0.1mg 0.038mg Passion fruit
Folate, total 14µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 0.7µg 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.081g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.072g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.058g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 3.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: