Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.18
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +562.9%
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +562.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Սալորաչիր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.2g 2.18g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.38g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 97kcal 240kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 11.2g 38.13g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 7.1g Passion fruit
Կալցիում 12mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 1.6mg 0.93mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 68mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 348mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 28mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.1mg 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.086mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.6µg 0.3µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 781IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 39µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 30mg 0.6mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.051mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.13mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.5mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.1mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 14µg 4µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.088g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.053g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.062g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 26.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: