Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +311.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +311.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
հավասար Վիտամին A - 681
հավասար Վիտամին B2 - 0.036
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.7%
հավասար Վիտամին A - 681
հավասար Վիտամին B2 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
հավասար Ջուր - 85.17
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
հավասար Ջուր - 85.17

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Մանդարին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 11.54g Մանդարին
Սպիտակուցներ 1.9g 0.81g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.31g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 13.34g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 53kcal
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Մանդարին
Կալցիում 9mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 1mg 0.15mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 12mg Մանդարին
Ֆոսֆոր 40mg 20mg Peruvian groundcherry
Կալիում 166mg Մանդարին
Նատրիում 2mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.07mg Մանդարին
Պղինձ 0.042mg Մանդարին
Մանգան 0.039mg Մանդարին
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին A 720IU 681IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 34µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 11mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.11mg 0.058mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.036mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 2.8mg 0.376mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg Մանդարին
Folate, total 16µg Մանդարին
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանդարին
Մանդարին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: