Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +449%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.1%
հավասար Նատրիում - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3740%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +449%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.1%
հավասար Նատրիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
հավասար Ածխաջրեր - 21.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2233.3%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 6.76g 2.02g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 0.19g Pigeon pea
Ածխաջրեր 23.25g 21.09g Pigeon pea
Կալորիականություն 121kcal 97kcal Pigeon pea
Շաքար 0.05g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 2mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 0.14mg Pigeon pea
Մագնեզիում 46mg 5mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 8mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 10mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 0.9mg 0.41mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.049mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.262mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.146mg 0.02mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.059mg 0.013mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.781mg 0.29mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 0.215mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.026mg Pigeon pea
Folate, total 111µg 1µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.023mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.072mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.087mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.167mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.073mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.047mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.108mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.123mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.047mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.069g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: