Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1069%
հավասար Ֆոսֆոր - 108
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1069%
հավասար Ֆոսֆոր - 108

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +656%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +656%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.2%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.5%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 6.76g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 0.38g 0.98g Ալյուր
Ածխաջրեր 23.25g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 121kcal 364kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.7g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 15mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 46mg 22mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 108mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 107mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 0.9mg 0.7mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.144mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 2.9µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.146mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.059mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 0.781mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.319mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.05mg 0.044mg Pigeon pea
Folate, total 111µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.239mg 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.245mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.483mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.474mg 0.228mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.52mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.241mg 0.23mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.155g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.087g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.413g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: