Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +170.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +513.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.11
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +513.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +241.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +303.9%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +303.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Եգիպտացորենի ալյուր
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 6.76g 7.11g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 0.38g 1.75g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 23.25g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 121kcal 370kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 3.9g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 3mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 4.36mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 46mg 32mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 99mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 142mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 7mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.66mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.076mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.174mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 3IU 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.146mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.059mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 0.781mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.319mg 0.24mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 111µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.038mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.172mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.242mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.474mg 0.105mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.162mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.366mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.337mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.241mg 0.172mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.22g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.39g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.828g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: