Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%
հավասար Նատրիում - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%
հավասար Նատրիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +444.7%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +444.7%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
հավասար Ջուր - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.3%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Լապշա
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 23.96g Լապշա
Սպիտակուցներ 6.76g 4.54g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 2.07g Լապշա
Ածխաջրեր 23.25g 25.16g Լապշա
Կալորիականություն 121kcal 138kcal Լապշա
Շաքար 0.4g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.2g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 12mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 1.47mg Լապշա
Մագնեզիում 46mg 21mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 76mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 38mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 0.9mg 0.65mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.098mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.315mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 3IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.146mg 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.059mg 0.136mg Լապշա
Վիտամին B3 0.781mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.319mg 0.263mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.046mg Pigeon pea
Folate, total 111µg 84µg Pigeon pea
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.043mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.138mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.19mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.365mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.137mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.086mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.24mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.22mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.121mg Pigeon pea
Խոլեստերին 0mg 29mg Pigeon pea
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.419g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.581g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.552g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.336g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: