Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Մանգան - 0.466
հավասար Սելեն - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Մանգան - 0.466
հավասար Սելեն - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +538%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +538%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +249.1%
հավասար Ածխաջրեր - 23.33
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +249.1%
հավասար Ածխաջրեր - 23.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +904.9%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +904.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Լոլիկի չիր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 17.53g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 6.76g 5.06g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.25g 23.33g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 121kcal 213kcal Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 5.8g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 47mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 1.11mg 2.68mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 46mg 81mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 119mg 139mg Լոլիկի չիր
Կալիում 384mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 5mg 266mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.78mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.473mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.501mg 0.466mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 3µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 3IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Լոլիկի չիր
Վիտամին C 0mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.146mg 0.193mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.059mg 0.383mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 0.781mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.319mg 0.479mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.05mg 0.319mg Լոլիկի չիր
Folate, total 111µg 23µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.037mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.128mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.121mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.185mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.186mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.044mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.131mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.13mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.077mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 1.893g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: