Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +902%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2158.6%
հավասար Ցինկ - 0.95
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +902%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2158.6%
հավասար Ցինկ - 0.95

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +950.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +997.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +950.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +997.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +466%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3512.2%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3512.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Խավիար
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Խավիար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 4g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 6.76g 24.6g Խավիար
Ճարպեր 0.38g 17.9g Խավիար
Ածխաջրեր 23.25g 4g Pigeon pea
Կալորիականություն 121kcal 264kcal Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 275mg Խավիար
Երկաթ 1.11mg 11.88mg Խավիար
Մագնեզիում 46mg 300mg Խավիար
Ֆոսֆոր 119mg 356mg Խավիար
Կալիում 384mg 181mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 1500mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.95mg Խավիար
Պղինձ 0.269mg 0.11mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.05mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 65.5µg Խավիար
Վիտամին A 3IU 905IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 0µg 271µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 0IU 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.9µg Խավիար
Վիտամին B1 0.146mg 0.19mg Խավիար
Վիտամին B2 0.059mg 0.62mg Խավիար
Վիտամին B3 0.781mg 0.12mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 3.5mg Խավիար
Վիտամին B6 0.05mg 0.32mg Խավիար
Folate, total 111µg 50µg Pigeon pea
Վիտամին B12 0µg 20µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 0.239mg 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 0.245mg 1.035mg Խավիար
Լեյցին 0.483mg 2.133mg Խավիար
Լիզին 0.474mg 1.834mg Խավիար
Մեթիոնին 0.076mg 0.646mg Խավիար
Ֆենիլալանին 0.579mg 1.071mg Խավիար
Վալին 0.292mg 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.241mg 0.649mg Խավիար
Խոլեստերին 0mg 588mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 4.06g Pigeon pea
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 4.631g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 7.405g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Խավիար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 1495mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.977g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $99)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: