Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալցիում - 44
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալցիում - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 4.68g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 6.76g 1.89g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 0.28g Pigeon pea
Ածխաջրեր 23.25g 7.88g Pigeon pea
Կալորիականություն 121kcal 35kcal Pigeon pea
Շաքար 3.63g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 3.2g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 1.11mg 0.65mg Pigeon pea
Մագնեզիում 46mg 18mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 29mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 146mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.9mg 0.25mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.057mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.285mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 0.2µg Pigeon pea
Վիտամին A 3IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.146mg 0.074mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.059mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.781mg 0.614mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 0.074mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.056mg Կանաչ լոբի
Folate, total 111µg 33µg Pigeon pea
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.02mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.082mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.069mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.116mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.091mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.023mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.069mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.093mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.035mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.011g Կանաչ լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.145g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: