Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2065.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2065.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +486.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +770%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +486.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +770%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +750.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5760.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +618.9%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +750.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5760.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +618.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +467900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1499.5%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +467900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1499.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Չաման
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Չաման Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 33.74g Չաման
Սպիտակուցներ 6.76g 17.81g Չաման
Ճարպեր 0.38g 22.27g Չաման
Ածխաջրեր 23.25g 44.24g Չաման
Կալորիականություն 121kcal 375kcal Չաման
Շաքար 2.25g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 10.5g Չաման
Կալցիում 43mg 931mg Չաման
Երկաթ 1.11mg 66.36mg Չաման
Մագնեզիում 46mg 366mg Չաման
Ֆոսֆոր 119mg 499mg Չաման
Կալիում 384mg 1788mg Չաման
Նատրիում 5mg 168mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 4.8mg Չաման
Պղինձ 0.269mg 0.867mg Չաման
Մանգան 0.501mg 3.333mg Չաման
Սելեն 2.9µg 5.2µg Չաման
Վիտամին A 3IU 1270IU Չաման
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Չաման
Վիտամին E 3.33mg Չաման
Վիտամին C 0mg 7.7mg Չաման
Վիտամին B1 0.146mg 0.628mg Չաման
Վիտամին B2 0.059mg 0.327mg Չաման
Վիտամին B3 0.781mg 4.579mg Չաման
Վիտամին B5 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.435mg Չաման
Folate, total 111µg 10µg Pigeon pea
Վիտամին K 5.4µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 1.535g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 14.04g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 3.279g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Չաման
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
51%
Չաման
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.452g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: