Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +409%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +409%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3208%
հավասար Վիտամին B3 - 0.796
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3208%
հավասար Վիտամին B3 - 0.796

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +962.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +962.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3733.3%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3733.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Սխտորի փոշի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 6.76g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.38g 0.73g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 23.25g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 121kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 43mg 79mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 1.11mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 46mg 77mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 119mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 384mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 5mg 60mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.269mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.501mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 2.9µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.146mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.059mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.781mg 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.319mg 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.05mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 111µg 47µg Pigeon pea
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.239mg 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.245mg 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.483mg 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.474mg 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.076mg 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.525mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.241mg 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.249g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.178g Pigeon pea
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: