Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.4%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +165.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 23.72g 17.45g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 231kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Pork chop
Կալցիում 56mg 9mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 20mg 14mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 111mg Pork chop
Կալիում 315mg 260mg Pork chop
Նատրիում 74mg 1300mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 2.56mg Pork chop
Պղինձ 0.105mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.01mg Pork chop
Սելեն 36.4µg 20.3µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 40IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.49mg 0.15mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 7.927mg 4.31mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.26mg Pork chop
Folate, total 0µg 2µg Սերվելատ
Վիտամին B12 0.66µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg Pork chop
Լիզին 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg Pork chop
Վալին 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 74mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 0.066g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 4.339g 11.51g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 1.2g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1226mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: