Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 230
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 230

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1939.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1939.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +472.9%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +472.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.1%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.39g Liverwurst
Սպիտակուցներ 23.72g 12.38g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 25.45g Liverwurst
Ածխաջրեր 0g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 231kcal 305kcal Liverwurst
Շաքար 0g 1.65g Pork chop
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 56mg 22mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 8.85mg Liverwurst
Մագնեզիում 20mg 12mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 230mg Pork chop
Կալիում 315mg 170mg Pork chop
Նատրիում 74mg 700mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 2.3mg Pork chop
Պղինձ 0.105mg 0.24mg Liverwurst
Մանգան 0.01mg 0.155mg Liverwurst
Սելեն 36.4µg 58µg Liverwurst
Վիտամին A 15IU 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 4µg 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Pork chop
Վիտամին C 0mg 3.5mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.49mg 0.272mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 7.927mg 4.3mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.489mg 0.19mg Pork chop
Folate, total 0µg 30µg Liverwurst
Վիտամին B12 0.66µg 13.46µg Liverwurst
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.151mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 0.671mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg 0.653mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 1.139mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 1.155mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.285mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.617mg Pork chop
Վալին 1.2mg 0.857mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 0.448mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 118mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Liverwurst
Հագեցած ճարպ 4.339g 9.925g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 2.427g Liverwurst
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 626mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: