Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.4%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Պղինձ - 0.099
հավասար Մանգան - 0.01
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.4%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Պղինձ - 0.099
հավասար Մանգան - 0.01

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.6%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.3%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 14.35g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 231kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 56mg 16mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 20mg 19mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 174mg Pork chop
Կալիում 315mg 231mg Pork chop
Նատրիում 74mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 3.15mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.105mg 0.099mg Pork chop
Մանգան 0.01mg 0.01mg
Սելեն 36.4µg 27µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 40IU 8IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.2µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.059mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.171mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 4.105mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 0.571mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.283mg Pork chop
Folate, total 0µg 9µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 0.66µg 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 0µg 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.19mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.123mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 1.952mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.109mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.65mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.985mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.2mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.965mg 0.924mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 116mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հագեցած ճարպ 4.339g 7.548g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 8.175g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.708g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.209g)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: