Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 325
հավասար Նատրիում - 71
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 325
հավասար Նատրիում - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +642.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +642.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +93.5%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +93.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Տավարի պարանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Տավարի պարանոց Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 14.35g 19.64g Տավարի պարանոց
Կալորիականություն 231kcal 277kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 56mg 16mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 20mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 241mg 193mg Pork chop
Կալիում 315mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 74mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 3.15mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.105mg 0.077mg Pork chop
Մանգան 0.01mg 0.012mg Տավարի պարանոց
Սելեն 36.4µg 27.5µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 4µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.21mg 0.1mg Pork chop
Վիտամին D 40IU 5IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.066mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.191mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 4.663mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 0.752mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.373mg Pork chop
Folate, total 0µg 6µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 0.66µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.281mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.123mg 1.062mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.109mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.65mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.951mg Pork chop
Վալին 1.2mg 1.129mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 0.809mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 87mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g 1.287g Pork chop
Հագեցած ճարպ 4.339g 8.66g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0.004g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 9.457g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.81g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g 0.006g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g 0.619g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.041g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.321g)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: