Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 331
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 331

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +341.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +341.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +110.1%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +110.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Տավարի սուկի Opinion
Սպիտակուցներ 23.72g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 14.35g 24.6g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 231kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 56mg 9mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 20mg 22mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 241mg 203mg Pork chop
Կալիում 315mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 74mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 3.15mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.105mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.01mg 0.014mg Տավարի սուկի
Սելեն 36.4µg 22.9µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.09mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.26mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 3mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 0.25mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.25mg Pork chop
Folate, total 0µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 0.66µg 2.46µg Տավարի սուկի
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.268mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.123mg 1.075mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 1.889mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 1.989mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.612mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.933mg Pork chop
Վալին 1.2mg 1.163mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 0.818mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 85mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 4.339g 9.72g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 1g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.381g)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: