Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.4%
հավասար Ցինկ - 2.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.4%
հավասար Ցինկ - 2.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.6%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Խոզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 28.2g 13.92g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 242kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Խոզ
Կալցիում 650mg 19mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.87mg Խոզ
Մագնեզիում 24mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 360mg 246mg Port Salut
Կալիում 136mg 423mg Խոզ
Նատրիում 534mg 62mg Խոզ
Ցինկ 2.6mg 2.39mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.073mg Խոզ
Մանգան 0.011mg 0.009mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 1092IU 7IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 2µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 21IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.014mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.24mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 0.06mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.21mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.053mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 18µg 5µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.7µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.338mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.446mg 1.26mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.177mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.734mg 0.712mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.086mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.473mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 123mg 80mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 16.691g 5.23g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 6.19g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 472mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.461g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: