Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3958.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15527.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3958.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15527.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11428.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11428.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ուրց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ուրց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 10.45g Ուրց
Սպիտակուցներ 23.78g 5.56g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 1.68g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 24.45g Ուրց
Կալորիականություն 352kcal 101kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14g Ուրց
Կալցիում 650mg 405mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 17.45mg Ուրց
Մագնեզիում 24mg 160mg Ուրց
Ֆոսֆոր 360mg 106mg Port Salut
Կալիում 136mg 609mg Ուրց
Նատրիում 534mg 9mg Ուրց
Ցինկ 2.6mg 1.81mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.555mg Ուրց
Մանգան 0.011mg 1.719mg Ուրց
Սելեն 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 4751IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 315µg 238µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 160.1mg Ուրց
Վիտամին B1 0.014mg 0.048mg Ուրց
Վիտամին B2 0.24mg 0.471mg Ուրց
Վիտամին B3 0.06mg 1.824mg Ուրց
Վիտամին B5 0.21mg 0.409mg Ուրց
Վիտամին B6 0.053mg 0.348mg Ուրց
Folate, total 18µg 45µg Ուրց
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.114mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.154mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.285mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.262mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.126mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.307mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Ուրց
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.467g Ուրց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.081g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.532g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ուրց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
93%
Ուրց
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.224g)
Which food is cheaper?
Ուրց
Ուրց is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: