Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Սարդինաձուկ

Համեմատել Port Salut և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սարդինաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
2
:
8
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Սարդինաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
8
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496%
հավասար Վիտամին B2 - 0.227
հավասար Վիտամին K - 2.6
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Սարդինաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496%
հավասար Վիտամին B2 - 0.227
հավասար Վիտամին K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.62
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Սարդինաձուկ
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.2%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Սարդինաձուկ
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սարդինաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սարդինաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 24.62g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 28.2g 11.45g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 208kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Սարդինաձուկ
Կալցիում 650mg 382mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 2.92mg Սարդինաձուկ
Մագնեզիում 24mg 39mg Սարդինաձուկ
Ֆոսֆոր 360mg 490mg Սարդինաձուկ
Կալիում 136mg 397mg Սարդինաձուկ
Նատրիում 534mg 307mg Սարդինաձուկ
Ցինկ 2.6mg 1.31mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.186mg Սարդինաձուկ
Մանգան 0.011mg 0.108mg Սարդինաձուկ
Սելեն 14.5µg 52.7µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 1092IU 108IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 32µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 2.04mg Սարդինաձուկ
Վիտամին D 21IU 193IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 4.8µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B1 0.014mg 0.08mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B2 0.24mg 0.227mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 5.245mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 0.21mg 0.642mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B6 0.053mg 0.167mg Սարդինաձուկ
Folate, total 18µg 10µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 8.94µg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 2.4µg 2.6µg Սարդինաձուկ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.276mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 1.079mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 1.446mg 1.134mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.001mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 2.26mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.734mg 0.729mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.961mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.268mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.725mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 123mg 142mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.528g Սարդինաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.509g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.473g Սարդինաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 3.869g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5.148g Սարդինաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սարդինաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Թունա
Թունա
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
131%
Սարդինաձուկ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
94%
Սարդինաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.163g)
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $3.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: