Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +877.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115836.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +877.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115836.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1805%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +566.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6720.8%
հավասար Folate, total - 17
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1805%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +566.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6720.8%
հավասար Folate, total - 17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +765%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +765%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.9%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սև պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սև պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 38.65g Սև պղպեղ
Սպիտակուցներ 23.78g 10.39g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 3.26g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 63.95g Սև պղպեղ
Կալորիականություն 352kcal 251kcal Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.23g Սև պղպեղ
Շաքար 0.57g 0.64g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 25.3g Սև պղպեղ
Կալցիում 650mg 443mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 9.71mg Սև պղպեղ
Մագնեզիում 24mg 171mg Սև պղպեղ
Ֆոսֆոր 360mg 158mg Port Salut
Կալիում 136mg 1329mg Սև պղպեղ
Նատրիում 534mg 20mg Սև պղպեղ
Ցինկ 2.6mg 1.19mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 1.33mg Սև պղպեղ
Մանգան 0.011mg 12.753mg Սև պղպեղ
Սելեն 14.5µg 4.9µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 547IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 27µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 1.04mg Սև պղպեղ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.108mg Սև պղպեղ
Վիտամին B2 0.24mg 0.18mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 1.143mg Սև պղպեղ
Վիտամին B5 0.21mg 1.399mg Սև պղպեղ
Վիտամին B6 0.053mg 0.291mg Սև պղպեղ
Folate, total 18µg 17µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 163.7µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.058mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.244mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.366mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.014mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.244mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.096mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.446mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.547mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.159mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.392g Սև պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.739g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.998g Սև պղպեղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սև պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
60%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.299g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: