Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Գուանաբանա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +610.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +610.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.5%
հավասար Ածխաջրեր - 16.84
հավասար Ջուր - 81.16
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 16.84 գ
Ջուր: 81.16 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +337.5%
հավասար Ածխաջրեր - 16.84
հավասար Ջուր - 81.16

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Գուանաբանա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Գուանաբանա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 13.54g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 1g Գուանաբանա
Ճարպեր 0.58g 0.3g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 16.84g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 66kcal Purple mangosteen
Շաքար 13.54g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.3g Գուանաբանա
Կալցիում 12mg 14mg Գուանաբանա
Երկաթ 0.3mg 0.6mg Գուանաբանա
Մագնեզիում 13mg 21mg Գուանաբանա
Ֆոսֆոր 8mg 27mg Գուանաբանա
Կալիում 48mg 278mg Գուանաբանա
Նատրիում 7mg 14mg Purple mangosteen
Ցինկ 0.21mg 0.1mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.086mg Գուանաբանա
Մանգան 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.6µg Գուանաբանա
Վիտամին A 35IU 2IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.08mg Գուանաբանա
Վիտամին C 2.9mg 20.6mg Գուանաբանա
Վիտամին B1 0.054mg 0.07mg Գուանաբանա
Վիտամին B2 0.054mg 0.05mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.9mg Գուանաբանա
Վիտամին B5 0.032mg 0.253mg Գուանաբանա
Վիտամին B6 0.018mg 0.059mg Գուանաբանա
Folate, total 31µg 14µg Purple mangosteen
Վիտամին K 0.4µg Գուանաբանա
Տրիպտոֆան 0.011mg Գուանաբանա
Լիզին 0.06mg Գուանաբանա
Մեթիոնին 0.007mg Գուանաբանա
Հագեցած ճարպ 0.051g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g Գուանաբանա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g Գուանաբանա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Գուանաբանա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
13%
Գուանաբանա
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
11%
Գուանաբանա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուանաբանա
Գուանաբանա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 13.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Գուանաբանա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: