Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.5%
հավասար Պղինձ - 0.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.5%
հավասար Պղինձ - 0.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +527.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +527.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.5%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.5%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Թուզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.41g 0.75g Թուզ
Ճարպեր 0.58g 0.3g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 73kcal 74kcal Թուզ
Շաքար 16.26g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.9g Թուզ
Կալցիում 12mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.3mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 13mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 8mg 14mg Թուզ
Կալիում 48mg 232mg Թուզ
Նատրիում 7mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.21mg 0.15mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.07mg Թուզ
Մանգան 0.102mg 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 35IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 2.9mg 2mg Purple mangosteen
Վիտամին B1 0.054mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.054mg 0.05mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.4mg Թուզ
Վիտամին B5 0.032mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.018mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 31µg 6µg Purple mangosteen
Վիտամին K 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $4.4)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 16.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: