Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Պղինձ - 0.065
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Պղինձ - 0.065

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +903.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +578.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +903.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +578.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Ջուր - 88.26
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Ջուր - 88.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 7.74g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.7g Լայմ
Ճարպեր 0.58g 0.2g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 10.54g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 30kcal Purple mangosteen
Շաքար 1.69g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.8g Լայմ
Կալցիում 12mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.3mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 13mg 6mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 18mg Լայմ
Կալիում 48mg 102mg Լայմ
Նատրիում 7mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.21mg 0.11mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.065mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.008mg Purple mangosteen
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 35IU 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 2.9mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.054mg 0.03mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.02mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.2mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.032mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.018mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 31µg 8µg Purple mangosteen
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $4.5)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: