Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
հավասար Երկաթ - 0.28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
հավասար Երկաթ - 0.28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Ջուր - 84.21
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Ջուր - 84.21

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Կապույտ հապալաս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 12.09g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.74g Կապույտ հապալաս
Ճարպեր 0.58g 0.33g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 14.49g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 57kcal Purple mangosteen
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 12mg 6mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.28mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 6mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 12mg Կապույտ հապալաս
Կալիում 48mg 77mg Կապույտ հապալաս
Նատրիում 7mg 1mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.21mg 0.16mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.057mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 35IU 54IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 2.9mg 9.7mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.054mg 0.037mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.041mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.418mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.032mg 0.124mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.018mg 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 31µg 6µg Purple mangosteen
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $4.7)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: