Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
հավասար Կալցիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
հավասար Կալցիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
հավասար Ջուր - 88.97
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
հավասար Ջուր - 88.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Կիվանո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 7.56g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.58g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 17.91g 7.56g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 44kcal Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 12mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 0.3mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 13mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 8mg 37mg Կիվանո
Կալիում 48mg 123mg Կիվանո
Նատրիում 7mg 2mg Կիվանո
Ցինկ 0.21mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.069mg 0.02mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.039mg Purple mangosteen
Վիտամին A 35IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Կիվանո
Վիտամին C 2.9mg 5.3mg Կիվանո
Վիտամին B1 0.054mg 0.025mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.015mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.565mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.032mg 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.018mg 0.063mg Կիվանո
Folate, total 31µg 3µg Purple mangosteen

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: