Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +310.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +310.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.4
հավասար Ջուր - 83.8
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.4
հավասար Ջուր - 83.8

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Սերկևիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 13.4g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.4g Purple mangosteen
Ճարպեր 0.58g 0.1g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 15.3g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 57kcal Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 12mg 11mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 13mg 8mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 17mg Սերկևիլ
Կալիում 48mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 7mg 4mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.21mg 0.04mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 35IU 40IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին C 2.9mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.054mg 0.02mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.03mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.2mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.032mg 0.081mg Սերկևիլ
Վիտամին B6 0.018mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 31µg 3µg Purple mangosteen
Հագեցած ճարպ 0.01g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $4.3)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: